コメントはアプリ「マンガワン」アプリから引用しています。投稿したい方はアプリから書き込めます。
投稿日時:2024/03/07 14:01:24
ありがとうございます プランク&サイドプランクは簡単なのにやってみるとうごおおおおってなる
投稿日時:2024/01/31 01:57:37
ありがたい!腰痛持ちは注意が多いんだなとしった
投稿日時:2024/01/12 06:12:26
ありがたい そしてメイさん本当可愛い出番増やしてつかーさい
投稿日時:2024/01/11 01:20:46
継続してなんぼやで
投稿日時:2023/12/10 00:12:17
ありがとうございます!
投稿日時:2023/11/15 07:29:33
これは流石に有り難すぎるわ
投稿日時:2023/06/30 14:37:57
めちゃくちゃありがたいです!
投稿日時:2023/06/24 08:22:56
ありがとうございます(*^^*)
投稿日時:2023/02/24 13:38:14
ありがとうございます!!
投稿日時:2023/01/31 19:28:40
ありがとうございます
投稿日時:2022/12/28 18:41:56
腰痛めやすいから筋トレするにもなぁと思ってた、 プランクからためしてみまーす
投稿日時:2022/11/29 23:25:03
体型がヤバくなってきたので今更見返してる 無料なの本当にありがたい…
投稿日時:2022/11/14 22:36:32
これ無料本気で助かる
投稿日時:2022/11/07 15:04:14
有能会!
投稿日時:2022/05/10 21:35:44
プラスで第106話
投稿日時:2022/05/09 18:45:21
ブルガリアンスクワットって太もも太くなりませんか?
投稿日時:2022/03/27 21:43:55
3日間筋肉痛が止まらないよHAHAHA
投稿日時:2022/02/10 19:42:59
こんな便利なのあったのか やってみよう
投稿日時:2021/08/29 23:47:44
きっつ!! できるように頑張ります
投稿日時:2021/07/04 13:53:12
プランク朝昼晩30秒×4を1週間続けたら腹筋が固くなって太ももが細くなりました!大殿筋も頑張ろうと思います!
投稿日時:2021/05/30 16:41:27
神回です! 自宅でできるトレーニングが無料で解放されるのは助かります。
投稿日時:2021/04/26 20:18:27
たすかる
投稿日時:2021/02/27 14:40:22
これは助かる、最高の筋肉漫画だね!
投稿日時:2021/02/13 21:42:25
これ一ヶ月毎日やってたら結構筋肉ついたわ これが無料なのは神すぎる
投稿日時:2021/01/20 20:39:24
時々読みながらフォーム確認しながらやってて助かる
投稿日時:2020/11/14 21:13:25
実用度が高すぎる 皆、友人知人にも読むのを勧めて、このマンガと筋トレの沼に沈めよう
投稿日時:2020/09/27 12:39:55
腕と首の筋肉がたりない。腹筋に効く前に腕が痛くなる。 腕と首が細い人はどうしたらいいの。
投稿日時:2020/09/13 14:42:44
ありがたいです! これで筋トレします!
投稿日時:2020/08/13 11:24:43
めっちゃありがたい…毎日時間ある時はやるか!そのうち漫画も買おー
投稿日時:2020/08/02 13:23:12
ありがてえ
投稿日時:2020/07/24 17:57:26
トレーニングのまとめが無料で読めるのはありがたい
投稿日時:2020/07/20 01:22:13
器具使わないからありがたい
投稿日時:2020/06/29 07:45:54
よーし。と思って毎日適当に2種類やってたらくびれできた
投稿日時:2020/06/20 21:14:53
ありがたい…プランク数種と腹筋は毎日するようにしています!
投稿日時:2020/06/10 09:50:25
読んでるだけで筋トレしたくなる!てか気付いたらしてたまである
投稿日時:2020/06/05 23:46:17
※これはエロまんがではありません
投稿日時:2020/06/05 21:55:00
いい内容、、
投稿日時:2020/06/01 19:59:30
緊急事態宣言が解除される前に読めばヨカッタ·····(´・ω・`)
投稿日時:2020/06/01 19:02:41
くびれぇ最高ぇ
投稿日時:2020/06/01 14:20:04
好き、作者♡
投稿日時:2020/06/01 02:31:53
これは最高だ
投稿日時:2020/05/30 06:17:21
素晴らしい企画です! ありがとうございます!!
投稿日時:2020/05/26 16:10:19
分かりやすくていいです!
投稿日時:2020/05/23 23:49:52
これ見て全巻買うって決めた!
投稿日時:2020/05/20 15:05:18
この時期にぴったりですね!最高!
投稿日時:2020/05/20 13:23:07
無料とか有り難すぎる〜♪
投稿日時:2020/05/20 01:37:23
ハラショー!
投稿日時:2020/05/18 23:55:32
ガチトレーニング漫画
投稿日時:2020/05/18 12:21:00
トレーニング系の漫画は数あるけど、トレーニング部分だけをまとめたものはあまりないから、いいねこういうの。
投稿日時:2020/05/18 10:51:39
あざっす!
投稿日時:2020/05/18 10:49:24
さす作!!!!
投稿日時:2020/05/18 10:40:12
無料までしてもらって、いつもありがとうございます!!いつも楽しみにしてます!!
投稿日時:2020/05/18 09:34:02
やってみます!
投稿日時:2020/05/18 02:08:27
がんばります
投稿日時:2020/05/18 00:46:46
チャレンジできそうなものばかりで助かります!
投稿日時:2020/05/17 23:18:42
非力ワイ、難易度☆2のプランクができない
投稿日時:2020/05/16 08:14:35
358 腹筋は回復が早いから毎日同じくらいの時間に、無理の無い範囲でなら大丈夫って本で読んだ事はある。
投稿日時:2020/05/16 02:52:11
サイドヒップリフトやってみました。上手くできてるか分からなかったけど、翌日腹斜筋と思しき所に筋肉痛がきて嬉しかったです
投稿日時:2020/05/15 22:39:49
助かります!
投稿日時:2020/05/15 22:34:07
腹筋って毎日やってもいいんすか?
投稿日時:2020/05/15 11:24:06
メッチャ優しい
投稿日時:2020/05/15 03:07:54
専用器具無しで出来る筋トレを探してたからめちゃくちゃ有り難い。
投稿日時:2020/05/14 20:02:12
有難い!
投稿日時:2020/05/14 18:11:05
運動不足と性欲に利く漫画
投稿日時:2020/05/14 11:17:41
またTVアニメ化してね♦️
投稿日時:2020/05/14 07:57:58
こういうの待ってた! ありがとう!
投稿日時:2020/05/13 21:33:09
絵がエッチすぎるわね🤔
投稿日時:2020/05/13 15:34:23
とりあえず各イラストは舐めるように見た
投稿日時:2020/05/12 17:00:37
これ無料は強くない?大変助かりま…はい!サイドチェストー!
投稿日時:2020/05/12 15:01:04
実用性の高いエロ同人じゃん
投稿日時:2020/05/12 00:53:53
これは助かる
投稿日時:2020/05/11 11:03:03
神すぎる
投稿日時:2020/05/11 03:02:08
おかげで体育の単位が取れます
投稿日時:2020/05/11 02:06:13
有り難すぎる
投稿日時:2020/05/11 00:41:43
この時期には有難い人多いでしょ
投稿日時:2020/05/11 00:29:24
素敵です!いつも応援してます! こんな企画嬉しいです!ありがとうございます!
投稿日時:2020/05/10 10:33:47
いや〜こりゃ助かる
投稿日時:2020/05/09 18:55:45
ありがたいです(゚ω゚)!! なんという粋な計らい…!
投稿日時:2020/05/09 18:27:17
プランクキツイけど★2なのか〜 日頃の不摂生が如実に出てる…
投稿日時:2020/05/09 12:16:36
ブルガリアンスクワット20回も無料…
投稿日時:2020/05/08 21:16:19
ありがたい 明日からやろうかな
投稿日時:2020/05/08 08:18:33
ありがとうございます! やってみます(*^^*)
投稿日時:2020/05/07 12:29:31
これを編集&無料公開してくれる作者さんありがとう!
投稿日時:2020/05/07 07:46:05
最近筋トレ始めようと思ったんだが、これめっちゃありがたい。 作品の方も見てみようかなと思っている
投稿日時:2020/05/07 01:11:37
めっちゃ実用的だ!! 自宅自粛に持ってこい!
投稿日時:2020/05/06 22:29:12
ゴールドジム倒産は米国本社だから、米国本社のライセンス使用で経営している日本のゴールドジムは健在ナイスバルクだよ
投稿日時:2020/05/06 22:00:18
ありがたや~!
投稿日時:2020/05/06 18:28:34
86キロのデブです。実際にやらせてもらいました。めちゃくちゃ汗かきます。
投稿日時:2020/05/06 07:51:26
317 そんな事はないよ、秒数を伸ばしたりするだけでもさらに体幹を強くする事ができるからね!慣れてきたら片手でとかも◎
投稿日時:2020/05/05 20:31:08
これで夢のマイホームがお腹に。。。
投稿日時:2020/05/05 15:26:21
これはありがたいね! しっかりやらせて頂きます!
投稿日時:2020/05/05 11:32:23
あとちょっとだけど、これやる、頑張る!
投稿日時:2020/05/05 08:47:37
無料はありがたい(>_<)
投稿日時:2020/05/05 07:45:14
1番今欲しかった内容を分かりやすくありがとうございます!!
投稿日時:2020/05/05 01:13:57
ゴールドジム倒産😭
投稿日時:2020/05/05 01:11:11
感謝感激ッ!!
投稿日時:2020/05/04 23:39:48
ふぅ少しの間困らないなおかず
投稿日時:2020/05/04 23:03:06
ありがとうございます!!!!!
投稿日時:2020/05/04 20:58:04
パイクプレスは膝伸ばせないからできない まずはストレッチだなぁ……
投稿日時:2020/05/04 20:02:33
自宅トレーニングまとめ感謝です。 ただ、プランクは運動不足の人以外はほぼ意味ないのでは?
投稿日時:2020/05/04 18:57:17
投稿日時:2020/05/04 18:25:06
ありがたい……
投稿日時:2020/05/04 16:34:54
307 何が出たのか…
投稿日時:2020/05/04 11:37:42
プランクが辛さ2なんだ、結構腹筋にくるんだが運動不足を実感させられます、、。
投稿日時:2020/05/04 11:36:43
いちいちマンガを読み返していたのでありがたい! コロナ太り解消します
投稿日時:2020/05/04 11:36:33
オカズ提供ナイス
投稿日時:2020/05/04 11:19:19
これはありがたい
投稿日時:2020/05/04 10:36:35
今までも、ためになるなぁと思ってましたが、まとめていただけるとありがたい!とはいえやらないと意味ないですね…頑張ります!
投稿日時:2020/05/04 09:56:46
楽しく読んでます! 助かります!
投稿日時:2020/05/04 09:31:54
とても実用性の高い企画でストレスがたまっていた私もスッキリ致しました。 沢山出ました。
投稿日時:2020/05/04 09:21:32
やりまーす!
投稿日時:2020/05/04 06:03:23
質量ともに充実した素晴らしい企画だとおもった。
投稿日時:2020/05/04 02:45:53
まじで助かる
投稿日時:2020/05/04 01:54:22
水着と体に隙間ありすぎ コナン第一話の安全バーかよ
投稿日時:2020/05/04 01:43:12
最高のステイホーム向け漫画
投稿日時:2020/05/04 01:39:45
ダンベルすら家にないから道具なしのをまとめてくれたのはほんとに嬉しい
投稿日時:2020/05/04 00:44:57
まるで筋トレをテーマにした漫画みたいだ…
投稿日時:2020/05/04 00:35:38
グッジョブすぎる 有料でも買うよまじで
投稿日時:2020/05/04 00:31:24
295 ゼウス乙
投稿日時:2020/05/04 00:19:54
^_^
投稿日時:2020/05/03 16:54:30
企画した人 ありがとうな
投稿日時:2020/05/03 16:54:25
投稿日時:2020/05/03 09:44:50
参考にします!!!
投稿日時:2020/05/03 07:35:21
これは良い〜😃
投稿日時:2020/05/02 19:29:26
早速実施してみます! ありがとうございました。
投稿日時:2020/05/02 18:03:23
ありがてぇ、ありがてぇ...
投稿日時:2020/05/02 16:35:59
中級と上級もそのうちやるのかな?
投稿日時:2020/05/02 07:24:46
素晴らしいです!とてもありがたいです!
投稿日時:2020/05/02 03:01:20
257 お!義務教育受けてない低学歴、息してるか~?wあのさあ、超回復の原理くらい習うから、残念w by衛門兼ステチル
投稿日時:2020/05/02 02:53:58
最近ヘルニアやったんで腰に注意して書いてくれるのありがたい
投稿日時:2020/05/01 23:59:43
投稿日時:2020/05/01 23:57:44
いつもありがとう
投稿日時:2020/05/01 22:47:02
ありがとう〜涙
投稿日時:2020/05/01 22:33:47
トレーニング前「30秒か〜簡単だな」 トレーニング中「まだ30秒経たない…だと…」
投稿日時:2020/05/01 21:55:08
パイクプレスキツくない?こんな難しいのにまだ初級レベルなのか。 でも色々試せて嬉しい!ありがとうございます〜
投稿日時:2020/05/01 21:49:47
さすがだぜ…
投稿日時:2020/05/01 21:00:49
これを機に街雄さんボディ目指すか
投稿日時:2020/05/01 20:04:50
さすが
投稿日時:2020/05/01 18:50:48
なんて素晴らしい企画
投稿日時:2020/05/01 16:03:24
これを書籍化してほしい
投稿日時:2020/05/01 15:10:52
正直switchでダンベルのゲームでないかなって思ってる。街雄さんに励まされながら筋トレしたいです……
投稿日時:2020/05/01 10:49:33
素晴らしい!
投稿日時:2020/05/01 02:24:45
ダウンロードって… 買えよ
投稿日時:2020/05/01 01:39:51
これは本当にありがたい…… 自己流で運動してみて電気を蹴り飛ばしてしまったので、朝になったらやってみます!
投稿日時:2020/05/01 00:58:51
これはいいね。わかりやすいし。
投稿日時:2020/05/01 00:54:28
これはありがたい ジョギングもまずいって聞いてどうしようかと思ってたとこだ
投稿日時:2020/04/30 23:59:14
楽しいそう!
投稿日時:2020/04/30 23:47:12
こういうの欲しかった! やりたいのすぐ探せる ありがとうございます!
投稿日時:2020/04/30 23:40:13
これ無料で読めるってめっちゃ助かる
投稿日時:2020/04/30 22:27:45
神
投稿日時:2020/04/30 21:38:20
まとめてあるの見やすくていい!分かりやすい!早速やってみまーす。ありがとう!
投稿日時:2020/04/30 16:19:29
せめて、ダウンロード出来るようにして。
投稿日時:2020/04/30 12:48:18
背筋のトレーニングはありますか?
投稿日時:2020/04/30 10:36:38
さすが筋トレマンガ!
投稿日時:2020/04/30 09:54:18
もっとエロく描いて!
投稿日時:2020/04/30 08:49:38
超回復なんて物は科学的根拠が無いので信用しないで下さい
投稿日時:2020/04/30 01:58:48
※超回復の原理により2~3日に1回筋トレするのが効果的です by 理系の衛門兼ステチルより
投稿日時:2020/04/29 22:08:24
過去回遡るの面倒だったからこれはありがたい!!
投稿日時:2020/04/29 22:04:06
筋トレまとめ助かります。次巻の初回版とかでまとめ小冊子をつけてくれたら新録なくてもそっち買うくらい助かります。
投稿日時:2020/04/29 21:46:03
プランクで腰痛めるのは姿勢が悪いと思う…膝立ちクランプから始めて体幹鍛えよ?
投稿日時:2020/04/29 21:33:08
クランプがいつやってもキツイ
投稿日時:2020/04/29 21:23:28
こういうのすごいいいと思う。作者さんいいひと!
投稿日時:2020/04/29 20:42:55
プランクで腰痛めました… 賠償ニダ( ・ิω・ิ)笑
投稿日時:2020/04/29 18:04:17
ステイホームに最適な情報ありがとうございます!
投稿日時:2020/04/29 17:23:23
公開ありがとうございます。 初めて腕立て伏せをしてみたら 真面目に1回もできず…反省 この機会に筋トレ始めます…。
投稿日時:2020/04/29 16:50:50
どれ読み返せばいいかわかんかったから、コレは嬉しい!そしてお家生活に潤いが!!ありがたや!!
投稿日時:2020/04/29 16:32:34
これはすごい助かる ネットで調べずとも、これ一通りやるだけで、筋肉を鍛えられるのは、俺も嬉しいし、筋肉も嬉しがってる
投稿日時:2020/04/29 14:34:30
投稿日時:2020/04/29 14:00:23
陳謝草
投稿日時:2020/04/29 13:55:37
陳謝って意味わかっとらんのやろなぁ…
投稿日時:2020/04/29 13:34:19
今のこの時期に無料公開ほんまナイスでしかない陳謝。
投稿日時:2020/04/29 13:27:56
ハラショー。とにかくがんばれってことね。
投稿日時:2020/04/29 08:28:41
素晴らしいっ! 腹筋サーキットもお願いしますっっっ!!!
投稿日時:2020/04/29 06:03:22
ありがとうございます! 背筋トレーニングは自宅ではできないのかなあ
投稿日時:2020/04/29 05:22:35
これすごくいい。鈍った体だからやってみる
投稿日時:2020/04/29 04:40:15
投稿日時:2020/04/29 01:16:00
ダイエットの役に立ちます!
投稿日時:2020/04/29 00:35:49
これまじで助かります
投稿日時:2020/04/28 23:36:28
ヤバ子神
投稿日時:2020/04/28 23:35:10
腕立てと腹筋に飽きていたので、これは助かる!
投稿日時:2020/04/28 23:15:54
これは有り難い
投稿日時:2020/04/28 22:44:37
ありがたい!やってみます!
投稿日時:2020/04/28 22:11:15
わかりやすいです、ありがとうございます。
投稿日時:2020/04/28 20:56:34
こういう配慮のある行動ほんと好き
投稿日時:2020/04/28 20:37:34
ありがとうございます。
投稿日時:2020/04/28 19:59:08
このまとめは本当に神。作者様、編集さんありがとう。早速実践します。
投稿日時:2020/04/28 17:42:53
この時期に欲しかった情報です! フリーで見せていただけるなんて、本当にありがとうございます!
投稿日時:2020/04/28 17:12:30
いい手のトレーニングになりました!ありがとうございます‼︎
投稿日時:2020/04/28 15:54:05
初級編ということは今後中級編や上級編も 更新されるのだろうか?
投稿日時:2020/04/28 14:57:14
投稿日時:2020/04/28 14:05:33
普通に神
投稿日時:2020/04/28 12:28:28
めっちゃ有用!! 運動不足でやばいのでやります!!
投稿日時:2020/04/28 12:10:41
ポイント取ってもイイのに…
投稿日時:2020/04/28 11:07:58
腰と膝の関節かばって、できるやつだけやるせいか、モモだけ太い。脚は細くなりたいー
投稿日時:2020/04/28 10:47:06
スパスィーバ
投稿日時:2020/04/28 10:21:01
アニメ化おめでとうございます。毎週読んでいます。ジムに行けなくなり、自宅で筋トレしたかったのでとても役に立ちました。
投稿日時:2020/04/28 08:48:46
プランクは初めて見たときから続けてますー
投稿日時:2020/04/28 08:40:09
こういうのが良いんだよ
投稿日時:2020/04/28 08:02:13
最後はタイヤフリップで「おうちでできねーよ!」ってオチかと思ってましたごめんなさい
投稿日時:2020/04/28 07:00:10
筋トレに必要な筋力をトレーニングするだけの筋力がない
投稿日時:2020/04/28 03:17:38
道夫は生活大丈夫なんだろうか
投稿日時:2020/04/27 23:41:29
ありがとうございます!腰痛持ちができるトレーニングも今後期待してます!他でもほとんどの筋トレが腰痛注意なんです、、
投稿日時:2020/04/27 23:36:21
ずっと自宅にいたからめっちゃ嬉しい!ありがとうございます!!
投稿日時:2020/04/27 23:35:40
この作品のおかげでゴール○ジム入会したが、今は自粛と自重のターンだな。
投稿日時:2020/04/27 23:01:35
筋トレパートのあとのエッチ絵つけてくれれば右手の運動捗ったのに、、
投稿日時:2020/04/27 22:50:06
仕事無くなったし、明日からこれやらせていただきます。
投稿日時:2020/04/27 22:37:40
ありがたき説明
投稿日時:2020/04/27 22:25:30
あれっ?オチがないだと…
投稿日時:2020/04/27 22:23:43
こうして見ると筋トレパートの要点は 1Pでまとまってるんだなぁ
投稿日時:2020/04/27 22:08:15
みんなもトレーニング頑張ってください…さい…ハイ!
投稿日時:2020/04/27 22:01:34
神かよ ありがとうございます! (ます?) ます ! (ます??) はいっモストマスキュラー!!
投稿日時:2020/04/27 21:20:49
ショ!? ハラショー?
投稿日時:2020/04/27 21:20:07
これは捗るやつ。WFHで鈍ってるからやろう。
投稿日時:2020/04/27 21:08:23
これでモテモテボディが手に入るわ。
投稿日時:2020/04/27 21:07:08
よし!明日から本気を出そう!
投稿日時:2020/04/27 21:02:59
パイクプラスやったら顔面をぶつけたから みんなも気をつけようね!
投稿日時:2020/04/27 20:51:15
ほんと運動不足でもう一回見直そうと思ってたから助かりすぎる… ありがとう…
投稿日時:2020/04/27 20:51:01
191 坂口めい。 職業プロコスプレイヤー(あるいはマルチタレント)、初登場は第44話。
投稿日時:2020/04/27 20:43:03
コロナで外出できない人達への対応に感動作者さんとマンガワンに感謝
投稿日時:2020/04/27 20:13:54
サイドプランクの美女は誰だったけか? 記憶にねー
投稿日時:2020/04/27 20:01:28
永島銀司「人は運動しなければならない」
投稿日時:2020/04/27 19:26:27
この時期に有難い情報ですね
投稿日時:2020/04/27 19:25:42
これ無料は素晴らしい 冊子にしたい
投稿日時:2020/04/27 19:20:51
グッジョブオブグッジョブ
投稿日時:2020/04/27 17:54:58
すごい!これは画期的……!マンガワンのメインページに置いたらもっと見やすくなっていろんな人が気づくのでは?
投稿日時:2020/04/27 17:27:11
いつもありがとうございます!
投稿日時:2020/04/27 17:00:12
投稿日時:2020/04/27 16:57:02
ありがてぇ。。
投稿日時:2020/04/27 16:15:56
あーいい感じ あー気持ち これが噂の第3ラジオ体操かぁ〜
投稿日時:2020/04/27 16:14:21
ブルガリアンスクワットが1番キッい。酸欠になる。
投稿日時:2020/04/27 15:50:54
まっていました!こんなの欲しかったです!
投稿日時:2020/04/27 15:32:24
最初から見直して手軽にできるやつ探そうとしてたからありがてえ!
投稿日時:2020/04/27 15:12:04
公開ありがとうございます!! やってみよう
投稿日時:2020/04/27 15:02:44
控えめに言って神
投稿日時:2020/04/27 14:53:07
これは普通にありがたい漫画
投稿日時:2020/04/27 14:19:10
自宅筋トレに良い! 公開してくれてありがと〜
投稿日時:2020/04/27 14:10:38
これはイイ さっそくやります
投稿日時:2020/04/27 13:51:20
最後にドラゴンフラッグ来ること期待してましたすみません
投稿日時:2020/04/27 13:50:33
プランクは最初に読んだ時からずっと続けてる おかげで真っ直ぐだった腹が軽く割れてるよ
投稿日時:2020/04/27 13:23:29
まとめが見れて良かった。 ある程度いったら筋トレ説明のまとめだけを部位別に出してくれたら買います。
投稿日時:2020/04/27 13:15:20
今のご時世だから、こういった作者の配慮がとても心に響く。
投稿日時:2020/04/27 13:15:01
投稿日時:2020/04/27 13:05:14
家に居ると体力ほんとに落ちるから…ありがたい!
投稿日時:2020/04/27 12:52:04
今一番必要な情報、ありがとうございます!
投稿日時:2020/04/27 12:51:39
投稿日時:2020/04/27 12:38:45
見てるだけかも…
投稿日時:2020/04/27 12:30:53
ありがたいけど実際続けられる人少数だろうな…自分も含め
投稿日時:2020/04/27 12:25:29
これは色々と使えるね!!
投稿日時:2020/04/27 12:11:27
あれ?おかしいな… まだ筋トレしてないのに身体の一部がバキバキになったぞ?
投稿日時:2020/04/27 11:53:53
えちえち!
投稿日時:2020/04/27 11:53:02
助かる
投稿日時:2020/04/27 11:39:56
6ページ大分際どくないか? ありがとうございます!!!!
投稿日時:2020/04/27 11:37:59
この時期これはマジでありがたい ありがとう作者さんありがとうマンガワン
投稿日時:2020/04/27 11:34:20
漫画を追いながら続けてきたけど、最初はキツかったのに今ではウェイト付けてもこなせる様に…感慨深い( '꒳' )
投稿日時:2020/04/27 11:25:30
こういうのすっごい嬉しいです!!!
投稿日時:2020/04/27 11:24:34
ええやん
投稿日時:2020/04/27 11:14:03
さぁ〜て、やりますか
投稿日時:2020/04/27 11:11:32
リングフィットネスでプランクあったけど出来なくて挫折しました
投稿日時:2020/04/27 10:49:46
この漫画らしい親切を発揮しとるー! ありがとうございます!
投稿日時:2020/04/27 10:49:17
足りない………解説の後のサービスカットも入れてくださいよ( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)
投稿日時:2020/04/27 10:40:01
わー!自宅待機になってから自分のポイントで見てたからめっちゃありがたい!繰り返し見られるね
投稿日時:2020/04/27 10:36:16
腕立て伏せするときは真下じゃなくて前を見るようにすると、より胸筋を意識できます!レッツ筋トレ!!!
投稿日時:2020/04/27 10:18:58
こういうの待ってたー! ありがとうございます!
投稿日時:2020/04/27 10:18:25
ありがたや〜
投稿日時:2020/04/27 10:15:51
プランクはやはり腰にくるよね。これ教えてくれない人多いから、注意書きあるだけで、この漫画は親切だわ
投稿日時:2020/04/27 10:14:35
ハラショー
投稿日時:2020/04/27 10:12:58
めちゃめちゃ助かる
投稿日時:2020/04/27 10:09:16
あらためてメイさんほんと可愛い
投稿日時:2020/04/27 10:04:52
需要をわかってらっしゃる
投稿日時:2020/04/27 10:00:50
めちゃくちゃにありがてぇ~!!!
投稿日時:2020/04/27 09:59:53
ありがたい〜!!!
投稿日時:2020/04/27 09:48:18
ひじょうにありがたいです❗
投稿日時:2020/04/27 09:45:48
ブルガリアンスクワットのきつさ嘘ついてない? 死にそうになったぞ
投稿日時:2020/04/27 09:40:37
在宅太りが深刻だったのでありがたいです!
投稿日時:2020/04/27 09:33:22
彩也香はロケット乳やな
投稿日時:2020/04/27 09:30:08
おお〜
投稿日時:2020/04/27 09:24:29
偉い!これぞ漫画に出来る事!!
投稿日時:2020/04/27 09:20:39
エロいな! いや偉いな!
投稿日時:2020/04/27 09:10:38
有能
投稿日時:2020/04/27 09:10:17
なんか、漫画読みながら筋トレしたら6パックが完成していたよ
投稿日時:2020/04/27 09:08:03
めっちゃありがたい
投稿日時:2020/04/27 09:05:47
バイクプレスきっついよなぁ
投稿日時:2020/04/27 08:56:17
やり過ぎて疲労困ぱいすると免疫力が低下する 何事もやり過ぎず程々にね
投稿日時:2020/04/27 08:46:42
これで自粛後にスリム&細マッチョ増えたら面白い
投稿日時:2020/04/27 08:42:50
どの話でなんの筋トレしてたか正直おぼえてなかったからまとめてもらえてめっちゃ嬉しい! 話数とページが書いてあるのも嬉しい
投稿日時:2020/04/27 08:23:16
良い企画だな、宣伝としても上手い タグ付けてTwitterで1つずつ流したら良いのに マンガワンのこういうとこ好きよ
投稿日時:2020/04/27 08:22:57
ありがとうございます😊 在宅勤務の休憩時間にちょうどいいね。
投稿日時:2020/04/27 08:11:03
ありがとうございますm(_ _)m
投稿日時:2020/04/27 08:05:57
投稿日時:2020/04/27 08:01:31
やってみまーす!
投稿日時:2020/04/27 07:58:05
いや。このマンガを元にした動画をタレント使って出来んのかなー?コラボ的に タレントのタマゴかスポーツ系のタレント使ってさ
投稿日時:2020/04/27 07:53:42
こういうのでいいんだよ
投稿日時:2020/04/27 07:50:05
そしてはい! サイドチェストぉぉぉぉお
投稿日時:2020/04/27 07:47:43
これ為になる
投稿日時:2020/04/27 07:42:37
👙えちち
投稿日時:2020/04/27 07:36:01
前にも思ったけど気になるのは小臀筋の位置 そこは大内転筋 小臀筋は中臀筋と大腿筋膜張筋の内側にある筋肉だよ
投稿日時:2020/04/27 07:28:34
これはありがたい…!コロナお気をつけくださーい!
投稿日時:2020/04/27 07:23:07
こういうの本当に欲しかった!うれしい!
投稿日時:2020/04/27 07:16:56
プランクの時点で星10くらいに感じる
投稿日時:2020/04/27 07:15:46
俺と全く同じ事してて草
投稿日時:2020/04/27 07:10:12
こーゆうのが欲しかったんよ!
投稿日時:2020/04/27 07:05:53
最近体がまなってきたから助かる
投稿日時:2020/04/27 06:56:32
最後にドラゴンフラッグぶっ込んでくるかと思った
投稿日時:2020/04/27 06:47:21
プランクの膝付きの時はどんな姿勢になるのか知りたい。
投稿日時:2020/04/27 06:43:58
コミック持ってるけどピックアップして貰えてのは助かるっす。
投稿日時:2020/04/27 06:19:19
コレ見て筋トレします!
投稿日時:2020/04/27 05:55:27
結局ヘルニアに人権無しか… 今じゃなくても良いからいつか腰が悪い人向け特集をやってほしい
投稿日時:2020/04/27 05:47:46
ためになる(^^)/(^^)/(^^)/
投稿日時:2020/04/27 05:46:08
この時期嬉しいですけど、キツいの多いな!?
投稿日時:2020/04/27 05:18:12
朱美モデルの運動がな~い!
投稿日時:2020/04/27 05:17:48
ハラショー!✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。
投稿日時:2020/04/27 04:28:00
ありがたやありがたや
投稿日時:2020/04/27 04:20:57
実用性高い!
投稿日時:2020/04/27 04:11:05
ありがとう!!(`・ω・´)がんばります!!
投稿日時:2020/04/27 04:07:43
あれ、ドラゴンフラッグは?
投稿日時:2020/04/27 03:40:33
これ広告にしたら最高な結果がくるのでは?
投稿日時:2020/04/27 03:39:50
まじ有能
投稿日時:2020/04/27 03:32:13
は?助かる
投稿日時:2020/04/27 03:30:38
制作:小津俊夫
投稿日時:2020/04/27 03:19:48
ありがてえ…
投稿日時:2020/04/27 02:34:34
これはyou know
投稿日時:2020/04/27 02:29:05
ブルガリアンスクワットかなりきつい
投稿日時:2020/04/27 02:19:38
ふふふふふーんプランクのキツさが☆2つねねねねねねねハハハハハハ
投稿日時:2020/04/27 02:07:59
めちゃくちゃありがたいです( ; ; )
投稿日時:2020/04/27 01:59:05
助かる。
投稿日時:2020/04/27 01:56:40
ちょうど欲しかった!ありがとう!
投稿日時:2020/04/27 01:51:30
しょ、初級……?
投稿日時:2020/04/27 01:44:40
こんな時こそ、読むプロテイン
投稿日時:2020/04/27 01:43:14
作者さん、編集さん、ありがとうございます!
投稿日時:2020/04/27 01:39:22
タメになったねぇ!
投稿日時:2020/04/27 01:33:54
見直したくてもアイテム使わないといけなかったから迷ってたけど、まさか無料で見れるなんて作者様に感謝です
投稿日時:2020/04/27 01:32:00
サイコー‼️
投稿日時:2020/04/27 01:25:03
これこれ!こういう情報このご時世ほんと嬉しい(T_T)
投稿日時:2020/04/27 01:20:32
すっげえタメになったゾ~(感謝)
投稿日時:2020/04/27 01:15:25
今の筋力の低下は自分の未来への活力への 低下に繋がってしまいます 適度な運動とストレッチで筋力の低下を防ぎましょう!
投稿日時:2020/04/27 01:12:00
ありがとうございます♡ 緊急事態が解除された時は皆でマッスルボディを披露できますね⤴
投稿日時:2020/04/27 01:11:24
体を鍛えてコロナをぶっ飛ばそうぜ‼️
投稿日時:2020/04/27 01:08:30
素晴らしい… これから頑張ります!
投稿日時:2020/04/27 01:07:10
すごくありがたい〜!!!やってみます!
投稿日時:2020/04/27 01:05:40
投稿日時:2020/04/27 01:05:07
こういうの、めちゃくちゃ助かります! 早速やってみたいと思います! ありがとうございます!
投稿日時:2020/04/27 01:04:14
すごーくありがたい! デスクワークだしテレワーク出来ないし身体動かす作業減って滅入ってた。今日仕事から帰ったらやるぞ~!
投稿日時:2020/04/27 01:04:10
タイミング良すぎる…!
投稿日時:2020/04/27 01:03:00
これはありがたすぎるな、N◯Kの筋肉体操終わった後何個か取り入れるか
投稿日時:2020/04/27 01:02:14
この時期にこういう事してくれると 応援したくなるわ
投稿日時:2020/04/27 00:56:09
オチがない…だと!?
投稿日時:2020/04/27 00:50:34
素晴らしい…感謝感謝です
投稿日時:2020/04/27 00:50:18
エッチなシーンの特集もお願いします!!!!!
投稿日時:2020/04/27 00:49:48
更新無しかと思ったら有能
投稿日時:2020/04/27 00:48:39
これはありがてぇ
投稿日時:2020/04/27 00:48:34
ありがとうございます! しかも無料!?頑張って運動しなくてはっ!!
投稿日時:2020/04/27 00:47:55
ある意味で一番有意義な時間の使い方かもしれない。
投稿日時:2020/04/27 00:45:32
この運動のおかげでマイナス20キロ減りモテ期がきて彼女ができ、年収2000万になりました。みんなもやってみよう!
投稿日時:2020/04/27 00:44:24
めいちゃんかわええな 久しぶりに見た気がするけど
投稿日時:2020/04/27 00:43:50
素晴らしい!ちなみに、なかやまきんに君のYouTubeでも今回の種目が配信されているので、更に詳しく知りたい方はどうぞ!
投稿日時:2020/04/27 00:43:18
投稿日時:2020/04/27 00:42:39
フランクとか余裕だろwww ↓ こんなの20秒も持たないよ…
投稿日時:2020/04/27 00:41:48
ホントありがたい。
投稿日時:2020/04/27 00:40:42
ダンベル高額転売されまくってて吹いた
投稿日時:2020/04/27 00:36:14
はい有能。
投稿日時:2020/04/27 00:34:02
投稿日時:2020/04/27 00:32:46
あやかは胸が小さい、 そ れ が ど う し た 、 浮 き ブ ラ は い い ぞ 。
投稿日時:2020/04/27 00:30:44
無料だから精々2〜3種かなーなんて思ってたら、多くてビックリ!ありがたやー
投稿日時:2020/04/27 00:30:33
今日から絶対やるって人 ↓
投稿日時:2020/04/27 00:28:18
ありがてぇ…
投稿日時:2020/04/27 00:27:53
本当助かります。トレーニングに加えます!
投稿日時:2020/04/27 00:25:31
これでGWは自宅トレしまくろう!
投稿日時:2020/04/27 00:23:35
ふぅ
投稿日時:2020/04/27 00:21:54
投稿日時:2020/04/27 00:21:37
プランクおすすめです、自分が筋トレを初め、習慣を作ってくれた種目です。続けることが大事なので1日20秒からでもお試しを。
投稿日時:2020/04/27 00:21:36
ありがたいです!!!
投稿日時:2020/04/27 00:20:43
単行本とは別でトレーニング解説部分だけまとめた本ずっとほしかった。 これ売ったら絶対売れると思う
投稿日時:2020/04/27 00:20:20
素晴らしい判断
投稿日時:2020/04/27 00:20:18
…すぅー。ふぅ…。
投稿日時:2020/04/27 00:20:08
スクショ取らせてくれよ
投稿日時:2020/04/27 00:19:47
すごい!めっちゃ助かります!!さっそく明日から利用しますね!!!!!
投稿日時:2020/04/27 00:19:44
ゴールデンウィーク中にやるぞ、やるぞ、やるぞ!
投稿日時:2020/04/27 00:19:08
ホセのタイプだ!
投稿日時:2020/04/27 00:18:57
正直無料解放してもらって嬉しい。 こっち買うのは少し抵抗あるので代わりにケンガン買います。
投稿日時:2020/04/27 00:14:49
次の話が更新かと思ったら、家出できる筋トレ集… まあ、見やすいし、可愛いからエエんやけど…
投稿日時:2020/04/27 00:13:24
ありがてぇ
投稿日時:2020/04/27 00:12:35
いいね!かわいいし役に立つし最高!
投稿日時:2020/04/27 00:11:17
さいこーや!
投稿日時:2020/04/27 00:10:36
ブルガリアンスクワットの説明、そこは小臀筋でなく大内転筋です!
投稿日時:2020/04/27 00:09:19
こういうのありがてぇ! やってみよ!!
投稿日時:2020/04/27 00:08:39
こういうのホント助かる。 ありがとやで。
投稿日時:2020/04/27 00:08:09
ありがとう!無理せずやってみます!
投稿日時:2020/04/27 00:06:16
自重で背中やれる種目ないですかね?
投稿日時:2020/04/27 00:06:02
これを無料開放はめちゃくちゃ良心的
投稿日時:2020/04/27 00:06:01
投稿日時:2020/04/27 00:05:20
自宅でトレーニングだ!筋肉は全てを解決する
投稿日時:2020/04/27 00:04:38
わー!だいすき!
投稿日時:2020/04/27 00:04:17
水着のサイズが合ってなくて浮いてるのたまらんな。
投稿日時:2020/04/27 00:03:04
この作者をいつまでも応援しなければならないっ!!💪
投稿日時:2020/04/27 00:02:10
これはいぃ!
投稿日時:2020/04/27 00:01:40
そう言えばこれ筋トレ漫画だったね
投稿日時:2020/04/27 00:01:15
投稿日時:2020/04/27 00:00:48
最近運動してないからこういうの助かるね
投稿日時:2020/04/26 23:59:14
いいねえ
投稿日時:2020/04/26 23:58:08
3p5コマ目を見よう見まねでやってるけど難しくて出来ない
投稿日時:2020/04/26 23:57:40
彼女と毎日腰使って運転してるから大丈夫!
投稿日時:2020/04/26 23:57:34
はい…おうちでやります…
投稿日時:2020/04/26 23:55:54
これ無料はナイス
投稿日時:2020/04/26 23:55:16
自宅でできるトレーニングまとめて読めるようにしてほしいと思ってたので、すごく助かります!!
作品コメント
コメントはアプリ「マンガワン」アプリから引用しています。
投稿したい方はアプリから書き込めます。
投稿日時:2024/03/07 14:01:24
ありがとうございます プランク&サイドプランクは簡単なのにやってみるとうごおおおおってなる
投稿日時:2024/01/31 01:57:37
ありがたい!腰痛持ちは注意が多いんだなとしった
投稿日時:2024/01/12 06:12:26
ありがたい そしてメイさん本当可愛い出番増やしてつかーさい
投稿日時:2024/01/11 01:20:46
継続してなんぼやで
投稿日時:2023/12/10 00:12:17
ありがとうございます!
投稿日時:2023/11/15 07:29:33
これは流石に有り難すぎるわ
投稿日時:2023/06/30 14:37:57
めちゃくちゃありがたいです!
投稿日時:2023/06/24 08:22:56
ありがとうございます(*^^*)
投稿日時:2023/02/24 13:38:14
ありがとうございます!!
投稿日時:2023/01/31 19:28:40
ありがとうございます
投稿日時:2022/12/28 18:41:56
腰痛めやすいから筋トレするにもなぁと思ってた、 プランクからためしてみまーす
投稿日時:2022/11/29 23:25:03
体型がヤバくなってきたので今更見返してる 無料なの本当にありがたい…
投稿日時:2022/11/14 22:36:32
これ無料本気で助かる
投稿日時:2022/11/07 15:04:14
有能会!
投稿日時:2022/05/10 21:35:44
プラスで第106話
投稿日時:2022/05/09 18:45:21
ブルガリアンスクワットって太もも太くなりませんか?
投稿日時:2022/03/27 21:43:55
3日間筋肉痛が止まらないよHAHAHA
投稿日時:2022/02/10 19:42:59
こんな便利なのあったのか やってみよう
投稿日時:2021/08/29 23:47:44
きっつ!! できるように頑張ります
投稿日時:2021/07/04 13:53:12
プランク朝昼晩30秒×4を1週間続けたら腹筋が固くなって太ももが細くなりました!大殿筋も頑張ろうと思います!
投稿日時:2021/05/30 16:41:27
神回です! 自宅でできるトレーニングが無料で解放されるのは助かります。
投稿日時:2021/04/26 20:18:27
たすかる
投稿日時:2021/02/27 14:40:22
これは助かる、最高の筋肉漫画だね!
投稿日時:2021/02/13 21:42:25
これ一ヶ月毎日やってたら結構筋肉ついたわ これが無料なのは神すぎる
投稿日時:2021/01/20 20:39:24
時々読みながらフォーム確認しながらやってて助かる
投稿日時:2020/11/14 21:13:25
実用度が高すぎる 皆、友人知人にも読むのを勧めて、このマンガと筋トレの沼に沈めよう
投稿日時:2020/09/27 12:39:55
腕と首の筋肉がたりない。腹筋に効く前に腕が痛くなる。 腕と首が細い人はどうしたらいいの。
投稿日時:2020/09/13 14:42:44
ありがたいです! これで筋トレします!
投稿日時:2020/08/13 11:24:43
めっちゃありがたい…毎日時間ある時はやるか!そのうち漫画も買おー
投稿日時:2020/08/02 13:23:12
ありがてえ
投稿日時:2020/07/24 17:57:26
トレーニングのまとめが無料で読めるのはありがたい
投稿日時:2020/07/20 01:22:13
器具使わないからありがたい
投稿日時:2020/06/29 07:45:54
よーし。と思って毎日適当に2種類やってたらくびれできた
投稿日時:2020/06/20 21:14:53
ありがたい…プランク数種と腹筋は毎日するようにしています!
投稿日時:2020/06/10 09:50:25
読んでるだけで筋トレしたくなる!てか気付いたらしてたまである
投稿日時:2020/06/05 23:46:17
※これはエロまんがではありません
投稿日時:2020/06/05 21:55:00
いい内容、、
投稿日時:2020/06/01 19:59:30
緊急事態宣言が解除される前に読めばヨカッタ·····(´・ω・`)
投稿日時:2020/06/01 19:02:41
くびれぇ最高ぇ
投稿日時:2020/06/01 14:20:04
好き、作者♡
投稿日時:2020/06/01 02:31:53
これは最高だ
投稿日時:2020/05/30 06:17:21
素晴らしい企画です! ありがとうございます!!
投稿日時:2020/05/26 16:10:19
分かりやすくていいです!
投稿日時:2020/05/23 23:49:52
これ見て全巻買うって決めた!
投稿日時:2020/05/20 15:05:18
この時期にぴったりですね!最高!
投稿日時:2020/05/20 13:23:07
無料とか有り難すぎる〜♪
投稿日時:2020/05/20 01:37:23
ハラショー!
投稿日時:2020/05/18 23:55:32
ガチトレーニング漫画
投稿日時:2020/05/18 12:21:00
トレーニング系の漫画は数あるけど、トレーニング部分だけをまとめたものはあまりないから、いいねこういうの。
投稿日時:2020/05/18 10:51:39
あざっす!
投稿日時:2020/05/18 10:49:24
さす作!!!!
投稿日時:2020/05/18 10:40:12
無料までしてもらって、いつもありがとうございます!!いつも楽しみにしてます!!
投稿日時:2020/05/18 09:34:02
やってみます!
投稿日時:2020/05/18 02:08:27
がんばります
投稿日時:2020/05/18 00:46:46
チャレンジできそうなものばかりで助かります!
投稿日時:2020/05/17 23:18:42
非力ワイ、難易度☆2のプランクができない
投稿日時:2020/05/16 08:14:35
358 腹筋は回復が早いから毎日同じくらいの時間に、無理の無い範囲でなら大丈夫って本で読んだ事はある。
投稿日時:2020/05/16 02:52:11
サイドヒップリフトやってみました。上手くできてるか分からなかったけど、翌日腹斜筋と思しき所に筋肉痛がきて嬉しかったです
投稿日時:2020/05/15 22:39:49
助かります!
投稿日時:2020/05/15 22:34:07
腹筋って毎日やってもいいんすか?
投稿日時:2020/05/15 11:24:06
メッチャ優しい
投稿日時:2020/05/15 03:07:54
専用器具無しで出来る筋トレを探してたからめちゃくちゃ有り難い。
投稿日時:2020/05/14 20:02:12
有難い!
投稿日時:2020/05/14 18:11:05
運動不足と性欲に利く漫画
投稿日時:2020/05/14 11:17:41
またTVアニメ化してね♦️
投稿日時:2020/05/14 07:57:58
こういうの待ってた! ありがとう!
投稿日時:2020/05/13 21:33:09
絵がエッチすぎるわね🤔
投稿日時:2020/05/13 15:34:23
とりあえず各イラストは舐めるように見た
投稿日時:2020/05/12 17:00:37
これ無料は強くない?大変助かりま…はい!サイドチェストー!
投稿日時:2020/05/12 15:01:04
実用性の高いエロ同人じゃん
投稿日時:2020/05/12 00:53:53
これは助かる
投稿日時:2020/05/11 11:03:03
神すぎる
投稿日時:2020/05/11 03:02:08
おかげで体育の単位が取れます
投稿日時:2020/05/11 02:06:13
有り難すぎる
投稿日時:2020/05/11 00:41:43
この時期には有難い人多いでしょ
投稿日時:2020/05/11 00:29:24
素敵です!いつも応援してます! こんな企画嬉しいです!ありがとうございます!
投稿日時:2020/05/10 10:33:47
いや〜こりゃ助かる
投稿日時:2020/05/09 18:55:45
ありがたいです(゚ω゚)!! なんという粋な計らい…!
投稿日時:2020/05/09 18:27:17
プランクキツイけど★2なのか〜 日頃の不摂生が如実に出てる…
投稿日時:2020/05/09 12:16:36
ブルガリアンスクワット20回も無料…
投稿日時:2020/05/08 21:16:19
ありがたい 明日からやろうかな
投稿日時:2020/05/08 08:18:33
ありがとうございます! やってみます(*^^*)
投稿日時:2020/05/07 12:29:31
これを編集&無料公開してくれる作者さんありがとう!
投稿日時:2020/05/07 07:46:05
最近筋トレ始めようと思ったんだが、これめっちゃありがたい。 作品の方も見てみようかなと思っている
投稿日時:2020/05/07 01:11:37
めっちゃ実用的だ!! 自宅自粛に持ってこい!
投稿日時:2020/05/06 22:29:12
ゴールドジム倒産は米国本社だから、米国本社のライセンス使用で経営している日本のゴールドジムは健在ナイスバルクだよ
投稿日時:2020/05/06 22:00:18
ありがたや~!
投稿日時:2020/05/06 18:28:34
86キロのデブです。実際にやらせてもらいました。めちゃくちゃ汗かきます。
投稿日時:2020/05/06 07:51:26
317 そんな事はないよ、秒数を伸ばしたりするだけでもさらに体幹を強くする事ができるからね!慣れてきたら片手でとかも◎
投稿日時:2020/05/05 20:31:08
これで夢のマイホームがお腹に。。。
投稿日時:2020/05/05 15:26:21
これはありがたいね! しっかりやらせて頂きます!
投稿日時:2020/05/05 11:32:23
あとちょっとだけど、これやる、頑張る!
投稿日時:2020/05/05 08:47:37
無料はありがたい(>_<)
投稿日時:2020/05/05 07:45:14
1番今欲しかった内容を分かりやすくありがとうございます!!
投稿日時:2020/05/05 01:13:57
ゴールドジム倒産😭
投稿日時:2020/05/05 01:11:11
感謝感激ッ!!
投稿日時:2020/05/04 23:39:48
ふぅ少しの間困らないなおかず
投稿日時:2020/05/04 23:03:06
ありがとうございます!!!!!
投稿日時:2020/05/04 20:58:04
パイクプレスは膝伸ばせないからできない まずはストレッチだなぁ……
投稿日時:2020/05/04 20:02:33
自宅トレーニングまとめ感謝です。 ただ、プランクは運動不足の人以外はほぼ意味ないのでは?
投稿日時:2020/05/04 18:57:17
ありがとうございます
投稿日時:2020/05/04 18:25:06
ありがたい……
投稿日時:2020/05/04 16:34:54
307 何が出たのか…
投稿日時:2020/05/04 11:37:42
プランクが辛さ2なんだ、結構腹筋にくるんだが運動不足を実感させられます、、。
投稿日時:2020/05/04 11:36:43
いちいちマンガを読み返していたのでありがたい! コロナ太り解消します
投稿日時:2020/05/04 11:36:33
オカズ提供ナイス
投稿日時:2020/05/04 11:19:19
これはありがたい
投稿日時:2020/05/04 10:36:35
今までも、ためになるなぁと思ってましたが、まとめていただけるとありがたい!とはいえやらないと意味ないですね…頑張ります!
投稿日時:2020/05/04 09:56:46
楽しく読んでます! 助かります!
投稿日時:2020/05/04 09:31:54
とても実用性の高い企画でストレスがたまっていた私もスッキリ致しました。 沢山出ました。
投稿日時:2020/05/04 09:21:32
やりまーす!
投稿日時:2020/05/04 06:03:23
質量ともに充実した素晴らしい企画だとおもった。
投稿日時:2020/05/04 02:45:53
まじで助かる
投稿日時:2020/05/04 01:54:22
水着と体に隙間ありすぎ コナン第一話の安全バーかよ
投稿日時:2020/05/04 01:43:12
最高のステイホーム向け漫画
投稿日時:2020/05/04 01:39:45
ダンベルすら家にないから道具なしのをまとめてくれたのはほんとに嬉しい
投稿日時:2020/05/04 00:44:57
まるで筋トレをテーマにした漫画みたいだ…
投稿日時:2020/05/04 00:35:38
グッジョブすぎる 有料でも買うよまじで
投稿日時:2020/05/04 00:31:24
295 ゼウス乙
投稿日時:2020/05/04 00:19:54
^_^
投稿日時:2020/05/03 16:54:30
企画した人 ありがとうな
投稿日時:2020/05/03 16:54:25
企画した人 ありがとうな
投稿日時:2020/05/03 09:44:50
参考にします!!!
投稿日時:2020/05/03 07:35:21
これは良い〜😃
投稿日時:2020/05/02 19:29:26
早速実施してみます! ありがとうございました。
投稿日時:2020/05/02 18:03:23
ありがてぇ、ありがてぇ...
投稿日時:2020/05/02 16:35:59
中級と上級もそのうちやるのかな?
投稿日時:2020/05/02 07:24:46
素晴らしいです!とてもありがたいです!
投稿日時:2020/05/02 03:01:20
257 お!義務教育受けてない低学歴、息してるか~?wあのさあ、超回復の原理くらい習うから、残念w by衛門兼ステチル
投稿日時:2020/05/02 02:53:58
最近ヘルニアやったんで腰に注意して書いてくれるのありがたい
投稿日時:2020/05/01 23:59:43
ありがとうございます
投稿日時:2020/05/01 23:57:44
いつもありがとう
投稿日時:2020/05/01 22:47:02
ありがとう〜涙
投稿日時:2020/05/01 22:33:47
トレーニング前「30秒か〜簡単だな」 トレーニング中「まだ30秒経たない…だと…」
投稿日時:2020/05/01 21:55:08
パイクプレスキツくない?こんな難しいのにまだ初級レベルなのか。 でも色々試せて嬉しい!ありがとうございます〜
投稿日時:2020/05/01 21:49:47
さすがだぜ…
投稿日時:2020/05/01 21:00:49
これを機に街雄さんボディ目指すか
投稿日時:2020/05/01 20:04:50
さすが
投稿日時:2020/05/01 18:50:48
なんて素晴らしい企画
投稿日時:2020/05/01 16:03:24
これを書籍化してほしい
投稿日時:2020/05/01 15:10:52
正直switchでダンベルのゲームでないかなって思ってる。街雄さんに励まされながら筋トレしたいです……
投稿日時:2020/05/01 10:49:33
素晴らしい!
投稿日時:2020/05/01 02:24:45
ダウンロードって… 買えよ
投稿日時:2020/05/01 01:39:51
これは本当にありがたい…… 自己流で運動してみて電気を蹴り飛ばしてしまったので、朝になったらやってみます!
投稿日時:2020/05/01 00:58:51
これはいいね。わかりやすいし。
投稿日時:2020/05/01 00:54:28
これはありがたい ジョギングもまずいって聞いてどうしようかと思ってたとこだ
投稿日時:2020/04/30 23:59:14
楽しいそう!
投稿日時:2020/04/30 23:47:12
こういうの欲しかった! やりたいのすぐ探せる ありがとうございます!
投稿日時:2020/04/30 23:40:13
これ無料で読めるってめっちゃ助かる
投稿日時:2020/04/30 22:27:45
神
投稿日時:2020/04/30 21:38:20
まとめてあるの見やすくていい!分かりやすい!早速やってみまーす。ありがとう!
投稿日時:2020/04/30 16:19:29
せめて、ダウンロード出来るようにして。
投稿日時:2020/04/30 12:48:18
背筋のトレーニングはありますか?
投稿日時:2020/04/30 10:36:38
さすが筋トレマンガ!
投稿日時:2020/04/30 09:54:18
もっとエロく描いて!
投稿日時:2020/04/30 08:49:38
超回復なんて物は科学的根拠が無いので信用しないで下さい
投稿日時:2020/04/30 01:58:48
※超回復の原理により2~3日に1回筋トレするのが効果的です by 理系の衛門兼ステチルより
投稿日時:2020/04/29 22:08:24
過去回遡るの面倒だったからこれはありがたい!!
投稿日時:2020/04/29 22:04:06
筋トレまとめ助かります。次巻の初回版とかでまとめ小冊子をつけてくれたら新録なくてもそっち買うくらい助かります。
投稿日時:2020/04/29 21:46:03
プランクで腰痛めるのは姿勢が悪いと思う…膝立ちクランプから始めて体幹鍛えよ?
投稿日時:2020/04/29 21:33:08
クランプがいつやってもキツイ
投稿日時:2020/04/29 21:23:28
こういうのすごいいいと思う。作者さんいいひと!
投稿日時:2020/04/29 20:42:55
プランクで腰痛めました… 賠償ニダ( ・ิω・ิ)笑
投稿日時:2020/04/29 18:04:17
ステイホームに最適な情報ありがとうございます!
投稿日時:2020/04/29 17:23:23
公開ありがとうございます。 初めて腕立て伏せをしてみたら 真面目に1回もできず…反省 この機会に筋トレ始めます…。
投稿日時:2020/04/29 16:50:50
どれ読み返せばいいかわかんかったから、コレは嬉しい!そしてお家生活に潤いが!!ありがたや!!
投稿日時:2020/04/29 16:32:34
これはすごい助かる ネットで調べずとも、これ一通りやるだけで、筋肉を鍛えられるのは、俺も嬉しいし、筋肉も嬉しがってる
投稿日時:2020/04/29 14:34:30
助かります!
投稿日時:2020/04/29 14:00:23
陳謝草
投稿日時:2020/04/29 13:55:37
陳謝って意味わかっとらんのやろなぁ…
投稿日時:2020/04/29 13:34:19
今のこの時期に無料公開ほんまナイスでしかない陳謝。
投稿日時:2020/04/29 13:27:56
ハラショー。とにかくがんばれってことね。
投稿日時:2020/04/29 08:28:41
素晴らしいっ! 腹筋サーキットもお願いしますっっっ!!!
投稿日時:2020/04/29 06:03:22
ありがとうございます! 背筋トレーニングは自宅ではできないのかなあ
投稿日時:2020/04/29 05:22:35
これすごくいい。鈍った体だからやってみる
投稿日時:2020/04/29 04:40:15
これはありがたい
投稿日時:2020/04/29 01:16:00
ダイエットの役に立ちます!
投稿日時:2020/04/29 00:35:49
これまじで助かります
投稿日時:2020/04/28 23:36:28
ヤバ子神
投稿日時:2020/04/28 23:35:10
腕立てと腹筋に飽きていたので、これは助かる!
投稿日時:2020/04/28 23:15:54
これは有り難い
投稿日時:2020/04/28 22:44:37
ありがたい!やってみます!
投稿日時:2020/04/28 22:11:15
わかりやすいです、ありがとうございます。
投稿日時:2020/04/28 20:56:34
こういう配慮のある行動ほんと好き
投稿日時:2020/04/28 20:37:34
ありがとうございます。
投稿日時:2020/04/28 19:59:08
このまとめは本当に神。作者様、編集さんありがとう。早速実践します。
投稿日時:2020/04/28 17:42:53
この時期に欲しかった情報です! フリーで見せていただけるなんて、本当にありがとうございます!
投稿日時:2020/04/28 17:12:30
いい手のトレーニングになりました!ありがとうございます‼︎
投稿日時:2020/04/28 15:54:05
初級編ということは今後中級編や上級編も 更新されるのだろうか?
投稿日時:2020/04/28 14:57:14
ありがてえ
投稿日時:2020/04/28 14:05:33
普通に神
投稿日時:2020/04/28 12:28:28
めっちゃ有用!! 運動不足でやばいのでやります!!
投稿日時:2020/04/28 12:10:41
ポイント取ってもイイのに…
投稿日時:2020/04/28 11:07:58
腰と膝の関節かばって、できるやつだけやるせいか、モモだけ太い。脚は細くなりたいー
投稿日時:2020/04/28 10:47:06
スパスィーバ
投稿日時:2020/04/28 10:21:01
アニメ化おめでとうございます。毎週読んでいます。ジムに行けなくなり、自宅で筋トレしたかったのでとても役に立ちました。
投稿日時:2020/04/28 08:48:46
プランクは初めて見たときから続けてますー
投稿日時:2020/04/28 08:40:09
こういうのが良いんだよ
投稿日時:2020/04/28 08:02:13
最後はタイヤフリップで「おうちでできねーよ!」ってオチかと思ってましたごめんなさい
投稿日時:2020/04/28 07:00:10
筋トレに必要な筋力をトレーニングするだけの筋力がない
投稿日時:2020/04/28 03:17:38
道夫は生活大丈夫なんだろうか
投稿日時:2020/04/27 23:41:29
ありがとうございます!腰痛持ちができるトレーニングも今後期待してます!他でもほとんどの筋トレが腰痛注意なんです、、
投稿日時:2020/04/27 23:36:21
ずっと自宅にいたからめっちゃ嬉しい!ありがとうございます!!
投稿日時:2020/04/27 23:35:40
この作品のおかげでゴール○ジム入会したが、今は自粛と自重のターンだな。
投稿日時:2020/04/27 23:01:35
筋トレパートのあとのエッチ絵つけてくれれば右手の運動捗ったのに、、
投稿日時:2020/04/27 22:50:06
仕事無くなったし、明日からこれやらせていただきます。
投稿日時:2020/04/27 22:37:40
ありがたき説明
投稿日時:2020/04/27 22:25:30
あれっ?オチがないだと…
投稿日時:2020/04/27 22:23:43
こうして見ると筋トレパートの要点は 1Pでまとまってるんだなぁ
投稿日時:2020/04/27 22:08:15
みんなもトレーニング頑張ってください…さい…ハイ!
投稿日時:2020/04/27 22:01:34
神かよ ありがとうございます! (ます?) ます ! (ます??) はいっモストマスキュラー!!
投稿日時:2020/04/27 21:20:49
ショ!? ハラショー?
投稿日時:2020/04/27 21:20:07
これは捗るやつ。WFHで鈍ってるからやろう。
投稿日時:2020/04/27 21:08:23
これでモテモテボディが手に入るわ。
投稿日時:2020/04/27 21:07:08
よし!明日から本気を出そう!
投稿日時:2020/04/27 21:02:59
パイクプラスやったら顔面をぶつけたから みんなも気をつけようね!
投稿日時:2020/04/27 20:51:15
ほんと運動不足でもう一回見直そうと思ってたから助かりすぎる… ありがとう…
投稿日時:2020/04/27 20:51:01
191 坂口めい。 職業プロコスプレイヤー(あるいはマルチタレント)、初登場は第44話。
投稿日時:2020/04/27 20:43:03
コロナで外出できない人達への対応に感動作者さんとマンガワンに感謝
投稿日時:2020/04/27 20:13:54
サイドプランクの美女は誰だったけか? 記憶にねー
投稿日時:2020/04/27 20:01:28
永島銀司「人は運動しなければならない」
投稿日時:2020/04/27 19:26:27
この時期に有難い情報ですね
投稿日時:2020/04/27 19:25:42
これ無料は素晴らしい 冊子にしたい
投稿日時:2020/04/27 19:20:51
グッジョブオブグッジョブ
投稿日時:2020/04/27 17:54:58
すごい!これは画期的……!マンガワンのメインページに置いたらもっと見やすくなっていろんな人が気づくのでは?
投稿日時:2020/04/27 17:27:11
いつもありがとうございます!
投稿日時:2020/04/27 17:00:12
神
投稿日時:2020/04/27 16:57:02
ありがてぇ。。
投稿日時:2020/04/27 16:15:56
あーいい感じ あー気持ち これが噂の第3ラジオ体操かぁ〜
投稿日時:2020/04/27 16:14:21
ブルガリアンスクワットが1番キッい。酸欠になる。
投稿日時:2020/04/27 15:50:54
まっていました!こんなの欲しかったです!
投稿日時:2020/04/27 15:32:24
最初から見直して手軽にできるやつ探そうとしてたからありがてえ!
投稿日時:2020/04/27 15:12:04
公開ありがとうございます!! やってみよう
投稿日時:2020/04/27 15:02:44
控えめに言って神
投稿日時:2020/04/27 14:53:07
これは普通にありがたい漫画
投稿日時:2020/04/27 14:19:10
自宅筋トレに良い! 公開してくれてありがと〜
投稿日時:2020/04/27 14:10:38
これはイイ さっそくやります
投稿日時:2020/04/27 13:51:20
最後にドラゴンフラッグ来ること期待してましたすみません
投稿日時:2020/04/27 13:50:33
プランクは最初に読んだ時からずっと続けてる おかげで真っ直ぐだった腹が軽く割れてるよ
投稿日時:2020/04/27 13:23:29
まとめが見れて良かった。 ある程度いったら筋トレ説明のまとめだけを部位別に出してくれたら買います。
投稿日時:2020/04/27 13:15:20
今のご時世だから、こういった作者の配慮がとても心に響く。
投稿日時:2020/04/27 13:15:01
今のご時世だから、こういった作者の配慮がとても心に響く。
投稿日時:2020/04/27 13:05:14
家に居ると体力ほんとに落ちるから…ありがたい!
投稿日時:2020/04/27 12:52:04
今一番必要な情報、ありがとうございます!
投稿日時:2020/04/27 12:51:39
ありがとうございます!!
投稿日時:2020/04/27 12:38:45
見てるだけかも…
投稿日時:2020/04/27 12:30:53
ありがたいけど実際続けられる人少数だろうな…自分も含め
投稿日時:2020/04/27 12:25:29
これは色々と使えるね!!
投稿日時:2020/04/27 12:11:27
あれ?おかしいな… まだ筋トレしてないのに身体の一部がバキバキになったぞ?
投稿日時:2020/04/27 11:53:53
えちえち!
投稿日時:2020/04/27 11:53:02
助かる
投稿日時:2020/04/27 11:39:56
6ページ大分際どくないか? ありがとうございます!!!!
投稿日時:2020/04/27 11:37:59
この時期これはマジでありがたい ありがとう作者さんありがとうマンガワン
投稿日時:2020/04/27 11:34:20
漫画を追いながら続けてきたけど、最初はキツかったのに今ではウェイト付けてもこなせる様に…感慨深い( '꒳' )
投稿日時:2020/04/27 11:25:30
こういうのすっごい嬉しいです!!!
投稿日時:2020/04/27 11:24:34
ええやん
投稿日時:2020/04/27 11:14:03
さぁ〜て、やりますか
投稿日時:2020/04/27 11:11:32
リングフィットネスでプランクあったけど出来なくて挫折しました
投稿日時:2020/04/27 10:49:46
この漫画らしい親切を発揮しとるー! ありがとうございます!
投稿日時:2020/04/27 10:49:17
足りない………解説の後のサービスカットも入れてくださいよ( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)
投稿日時:2020/04/27 10:40:01
わー!自宅待機になってから自分のポイントで見てたからめっちゃありがたい!繰り返し見られるね
投稿日時:2020/04/27 10:36:16
腕立て伏せするときは真下じゃなくて前を見るようにすると、より胸筋を意識できます!レッツ筋トレ!!!
投稿日時:2020/04/27 10:18:58
こういうの待ってたー! ありがとうございます!
投稿日時:2020/04/27 10:18:25
ありがたや〜
投稿日時:2020/04/27 10:15:51
プランクはやはり腰にくるよね。これ教えてくれない人多いから、注意書きあるだけで、この漫画は親切だわ
投稿日時:2020/04/27 10:14:35
ハラショー
投稿日時:2020/04/27 10:12:58
めちゃめちゃ助かる
投稿日時:2020/04/27 10:09:16
あらためてメイさんほんと可愛い
投稿日時:2020/04/27 10:04:52
需要をわかってらっしゃる
投稿日時:2020/04/27 10:00:50
めちゃくちゃにありがてぇ~!!!
投稿日時:2020/04/27 09:59:53
ありがたい〜!!!
投稿日時:2020/04/27 09:48:18
ひじょうにありがたいです❗
投稿日時:2020/04/27 09:45:48
ブルガリアンスクワットのきつさ嘘ついてない? 死にそうになったぞ
投稿日時:2020/04/27 09:40:37
在宅太りが深刻だったのでありがたいです!
投稿日時:2020/04/27 09:33:22
彩也香はロケット乳やな
投稿日時:2020/04/27 09:30:08
おお〜
投稿日時:2020/04/27 09:24:29
偉い!これぞ漫画に出来る事!!
投稿日時:2020/04/27 09:20:39
エロいな! いや偉いな!
投稿日時:2020/04/27 09:10:38
有能
投稿日時:2020/04/27 09:10:17
なんか、漫画読みながら筋トレしたら6パックが完成していたよ
投稿日時:2020/04/27 09:08:03
めっちゃありがたい
投稿日時:2020/04/27 09:05:47
バイクプレスきっついよなぁ
投稿日時:2020/04/27 08:56:17
やり過ぎて疲労困ぱいすると免疫力が低下する 何事もやり過ぎず程々にね
投稿日時:2020/04/27 08:46:42
これで自粛後にスリム&細マッチョ増えたら面白い
投稿日時:2020/04/27 08:42:50
どの話でなんの筋トレしてたか正直おぼえてなかったからまとめてもらえてめっちゃ嬉しい! 話数とページが書いてあるのも嬉しい
投稿日時:2020/04/27 08:23:16
良い企画だな、宣伝としても上手い タグ付けてTwitterで1つずつ流したら良いのに マンガワンのこういうとこ好きよ
投稿日時:2020/04/27 08:22:57
ありがとうございます😊 在宅勤務の休憩時間にちょうどいいね。
投稿日時:2020/04/27 08:11:03
ありがとうございますm(_ _)m
投稿日時:2020/04/27 08:05:57
助かる
投稿日時:2020/04/27 08:01:31
やってみまーす!
投稿日時:2020/04/27 07:58:05
いや。このマンガを元にした動画をタレント使って出来んのかなー?コラボ的に タレントのタマゴかスポーツ系のタレント使ってさ
投稿日時:2020/04/27 07:53:42
こういうのでいいんだよ
投稿日時:2020/04/27 07:50:05
そしてはい! サイドチェストぉぉぉぉお
投稿日時:2020/04/27 07:47:43
これ為になる
投稿日時:2020/04/27 07:42:37
👙えちち
投稿日時:2020/04/27 07:36:01
前にも思ったけど気になるのは小臀筋の位置 そこは大内転筋 小臀筋は中臀筋と大腿筋膜張筋の内側にある筋肉だよ
投稿日時:2020/04/27 07:28:34
これはありがたい…!コロナお気をつけくださーい!
投稿日時:2020/04/27 07:23:07
こういうの本当に欲しかった!うれしい!
投稿日時:2020/04/27 07:16:56
プランクの時点で星10くらいに感じる
投稿日時:2020/04/27 07:15:46
俺と全く同じ事してて草
投稿日時:2020/04/27 07:10:12
こーゆうのが欲しかったんよ!
投稿日時:2020/04/27 07:05:53
最近体がまなってきたから助かる
投稿日時:2020/04/27 06:56:32
最後にドラゴンフラッグぶっ込んでくるかと思った
投稿日時:2020/04/27 06:47:21
プランクの膝付きの時はどんな姿勢になるのか知りたい。
投稿日時:2020/04/27 06:43:58
コミック持ってるけどピックアップして貰えてのは助かるっす。
投稿日時:2020/04/27 06:19:19
コレ見て筋トレします!
投稿日時:2020/04/27 05:55:27
結局ヘルニアに人権無しか… 今じゃなくても良いからいつか腰が悪い人向け特集をやってほしい
投稿日時:2020/04/27 05:47:46
ためになる(^^)/(^^)/(^^)/
投稿日時:2020/04/27 05:46:08
この時期嬉しいですけど、キツいの多いな!?
投稿日時:2020/04/27 05:18:12
朱美モデルの運動がな~い!
投稿日時:2020/04/27 05:17:48
ハラショー!✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。
投稿日時:2020/04/27 04:28:00
ありがたやありがたや
投稿日時:2020/04/27 04:20:57
実用性高い!
投稿日時:2020/04/27 04:11:05
ありがとう!!(`・ω・´)がんばります!!
投稿日時:2020/04/27 04:07:43
あれ、ドラゴンフラッグは?
投稿日時:2020/04/27 03:40:33
これ広告にしたら最高な結果がくるのでは?
投稿日時:2020/04/27 03:39:50
まじ有能
投稿日時:2020/04/27 03:32:13
は?助かる
投稿日時:2020/04/27 03:30:38
制作:小津俊夫
投稿日時:2020/04/27 03:19:48
ありがてえ…
投稿日時:2020/04/27 02:34:34
これはyou know
投稿日時:2020/04/27 02:29:05
ブルガリアンスクワットかなりきつい
投稿日時:2020/04/27 02:19:38
ふふふふふーんプランクのキツさが☆2つねねねねねねねハハハハハハ
投稿日時:2020/04/27 02:07:59
めちゃくちゃありがたいです( ; ; )
投稿日時:2020/04/27 01:59:05
助かる。
投稿日時:2020/04/27 01:56:40
ちょうど欲しかった!ありがとう!
投稿日時:2020/04/27 01:51:30
しょ、初級……?
投稿日時:2020/04/27 01:44:40
こんな時こそ、読むプロテイン
投稿日時:2020/04/27 01:43:14
作者さん、編集さん、ありがとうございます!
投稿日時:2020/04/27 01:39:22
タメになったねぇ!
投稿日時:2020/04/27 01:33:54
見直したくてもアイテム使わないといけなかったから迷ってたけど、まさか無料で見れるなんて作者様に感謝です
投稿日時:2020/04/27 01:32:00
サイコー‼️
投稿日時:2020/04/27 01:25:03
これこれ!こういう情報このご時世ほんと嬉しい(T_T)
投稿日時:2020/04/27 01:20:32
すっげえタメになったゾ~(感謝)
投稿日時:2020/04/27 01:15:25
今の筋力の低下は自分の未来への活力への 低下に繋がってしまいます 適度な運動とストレッチで筋力の低下を防ぎましょう!
投稿日時:2020/04/27 01:12:00
ありがとうございます♡ 緊急事態が解除された時は皆でマッスルボディを披露できますね⤴
投稿日時:2020/04/27 01:11:24
体を鍛えてコロナをぶっ飛ばそうぜ‼️
投稿日時:2020/04/27 01:08:30
素晴らしい… これから頑張ります!
投稿日時:2020/04/27 01:07:10
すごくありがたい〜!!!やってみます!
投稿日時:2020/04/27 01:05:40
助かる
投稿日時:2020/04/27 01:05:07
こういうの、めちゃくちゃ助かります! 早速やってみたいと思います! ありがとうございます!
投稿日時:2020/04/27 01:04:14
すごーくありがたい! デスクワークだしテレワーク出来ないし身体動かす作業減って滅入ってた。今日仕事から帰ったらやるぞ~!
投稿日時:2020/04/27 01:04:10
タイミング良すぎる…!
投稿日時:2020/04/27 01:03:00
これはありがたすぎるな、N◯Kの筋肉体操終わった後何個か取り入れるか
投稿日時:2020/04/27 01:02:14
この時期にこういう事してくれると 応援したくなるわ
投稿日時:2020/04/27 00:56:09
オチがない…だと!?
投稿日時:2020/04/27 00:50:34
素晴らしい…感謝感謝です
投稿日時:2020/04/27 00:50:18
エッチなシーンの特集もお願いします!!!!!
投稿日時:2020/04/27 00:49:48
更新無しかと思ったら有能
投稿日時:2020/04/27 00:48:39
これはありがてぇ
投稿日時:2020/04/27 00:48:34
ありがとうございます! しかも無料!?頑張って運動しなくてはっ!!
投稿日時:2020/04/27 00:47:55
ある意味で一番有意義な時間の使い方かもしれない。
投稿日時:2020/04/27 00:45:32
この運動のおかげでマイナス20キロ減りモテ期がきて彼女ができ、年収2000万になりました。みんなもやってみよう!
投稿日時:2020/04/27 00:44:24
めいちゃんかわええな 久しぶりに見た気がするけど
投稿日時:2020/04/27 00:43:50
素晴らしい!ちなみに、なかやまきんに君のYouTubeでも今回の種目が配信されているので、更に詳しく知りたい方はどうぞ!
投稿日時:2020/04/27 00:43:18
助かる
投稿日時:2020/04/27 00:42:39
フランクとか余裕だろwww ↓ こんなの20秒も持たないよ…
投稿日時:2020/04/27 00:41:48
ホントありがたい。
投稿日時:2020/04/27 00:40:42
ダンベル高額転売されまくってて吹いた
投稿日時:2020/04/27 00:36:14
はい有能。
投稿日時:2020/04/27 00:34:02
ありがてえ
投稿日時:2020/04/27 00:32:46
あやかは胸が小さい、 そ れ が ど う し た 、 浮 き ブ ラ は い い ぞ 。
投稿日時:2020/04/27 00:30:44
無料だから精々2〜3種かなーなんて思ってたら、多くてビックリ!ありがたやー
投稿日時:2020/04/27 00:30:33
今日から絶対やるって人 ↓
投稿日時:2020/04/27 00:28:18
ありがてぇ…
投稿日時:2020/04/27 00:27:53
本当助かります。トレーニングに加えます!
投稿日時:2020/04/27 00:25:31
これでGWは自宅トレしまくろう!
投稿日時:2020/04/27 00:23:35
ふぅ
投稿日時:2020/04/27 00:21:54
めちゃめちゃ助かる
投稿日時:2020/04/27 00:21:37
プランクおすすめです、自分が筋トレを初め、習慣を作ってくれた種目です。続けることが大事なので1日20秒からでもお試しを。
投稿日時:2020/04/27 00:21:36
ありがたいです!!!
投稿日時:2020/04/27 00:20:43
単行本とは別でトレーニング解説部分だけまとめた本ずっとほしかった。 これ売ったら絶対売れると思う
投稿日時:2020/04/27 00:20:20
素晴らしい判断
投稿日時:2020/04/27 00:20:18
…すぅー。ふぅ…。
投稿日時:2020/04/27 00:20:08
スクショ取らせてくれよ
投稿日時:2020/04/27 00:19:47
すごい!めっちゃ助かります!!さっそく明日から利用しますね!!!!!
投稿日時:2020/04/27 00:19:44
ゴールデンウィーク中にやるぞ、やるぞ、やるぞ!
投稿日時:2020/04/27 00:19:08
ホセのタイプだ!
投稿日時:2020/04/27 00:18:57
正直無料解放してもらって嬉しい。 こっち買うのは少し抵抗あるので代わりにケンガン買います。
投稿日時:2020/04/27 00:14:49
次の話が更新かと思ったら、家出できる筋トレ集… まあ、見やすいし、可愛いからエエんやけど…
投稿日時:2020/04/27 00:13:24
ありがてぇ
投稿日時:2020/04/27 00:12:35
いいね!かわいいし役に立つし最高!
投稿日時:2020/04/27 00:11:17
さいこーや!
投稿日時:2020/04/27 00:10:36
ブルガリアンスクワットの説明、そこは小臀筋でなく大内転筋です!
投稿日時:2020/04/27 00:09:19
こういうのありがてぇ! やってみよ!!
投稿日時:2020/04/27 00:08:39
こういうのホント助かる。 ありがとやで。
投稿日時:2020/04/27 00:08:09
ありがとう!無理せずやってみます!
投稿日時:2020/04/27 00:06:16
自重で背中やれる種目ないですかね?
投稿日時:2020/04/27 00:06:02
これを無料開放はめちゃくちゃ良心的
投稿日時:2020/04/27 00:06:01
ハラショー!
投稿日時:2020/04/27 00:05:20
自宅でトレーニングだ!筋肉は全てを解決する
投稿日時:2020/04/27 00:04:38
わー!だいすき!
投稿日時:2020/04/27 00:04:17
水着のサイズが合ってなくて浮いてるのたまらんな。
投稿日時:2020/04/27 00:03:04
この作者をいつまでも応援しなければならないっ!!💪
投稿日時:2020/04/27 00:02:10
これはいぃ!
投稿日時:2020/04/27 00:01:40
そう言えばこれ筋トレ漫画だったね
投稿日時:2020/04/27 00:01:15
ありがてぇ…
投稿日時:2020/04/27 00:00:48
最近運動してないからこういうの助かるね
投稿日時:2020/04/26 23:59:14
いいねえ
投稿日時:2020/04/26 23:58:08
3p5コマ目を見よう見まねでやってるけど難しくて出来ない
投稿日時:2020/04/26 23:57:40
彼女と毎日腰使って運転してるから大丈夫!
投稿日時:2020/04/26 23:57:34
はい…おうちでやります…
投稿日時:2020/04/26 23:55:54
これ無料はナイス
投稿日時:2020/04/26 23:55:16
自宅でできるトレーニングまとめて読めるようにしてほしいと思ってたので、すごく助かります!!